Como comenzar a disminuir de peso
-Para comenzar, quiero que olvides todo lo que ha ocurrido hasta ahora. Olvida tus experiencias anteriores con las dietas y no te obsesiones con cualquier ganancia de peso que hayas experimentado recientemente. No mires ese estomago hinchado o tus caderas y empieza de cero. Comprendo que esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero es importante que si deseas perder peso tomes conciencia de ello.
-En segundo lugar, no intentes estar todo el rato empeñándote en realizar una “dieta perfecta”. Nadie es perfecto a la hora de hacer dieta y bajar de peso (ni yo, ni tu ni nadie). Por consiguiente ten en cuenta que cometerás errores. Quizás suceda la primer semana, o el primer fin de semana, o puede ser que te olvides de la dieta tres semanas después en tu día libre. Tal vez te sientas demasiado cansado para realizar cualquier actividad física la cuarta semana. No tiene importancia ¿Por qué? Porque cuando esto ocurra comenzarás de nuevo. Y posiblemente lo harás lo correcto y alcanzarás tus metas, créeme.
-Como tercer punto, no esperes que tengas un mal día o una semana para olvidar en tu dieta. Por el contrario, planifica. Te en cuenta que todos cometemos fallas y que te supondrá mucho esfuerzo y voluntad para realizarlo bien desde el comienzo hasta el final. No tengas en tu mente la palabra fracaso, sencillamente no existe: aunque el resultado sea negativo hay solución . En el camino sabrás exactamente qué hacer o cómo volver al principio si algo esta mal en tu alimentación o en tu rutina de ejercicios. Debes tener llevar una planificación para recuperarte y empezar a bajar de peso otra vez.
Quizás llamar por teléfono a un amigo íntimo que te apoye. También te puede ayudar tomar una larga caminata o limpiar tu jardín. No importa lo que decidas siempre y cuando tengas un plan de acción o programa organizado. Porque si algo anda mal y no estás mentalizado te sentirás realmente culpable y con la ansiedad tenderás a consumir un montón de calorías. Si tienes fuerza de voluntad podrás sobreponerte ante cualquier adversidad y, sin darte cuenta, estarás en el camino correcto de nuevo.
- En cuarto lugar, olvida la idea de que alimentarse para disminuir de peso es una tortura china. Lo cierto es que un plan saludable para disminuir de peso no es aburrido, ni doloroso, ni incómodo. Es tu llave hacia una nueva vida. Abrirá nuevas oportunidades para ti. Lo verdaderamente aburrido, incómodo y doloroso es mantenerse obeso. Tu podrás lograrlo. Llevarás un plan de alimentación saludable y disfrutarás cada instante.
Pero por encima de todo, quiero que te conciencies que tu puedes adelgazar. No olvides que llegar a una meta empieza por creer en ella. No te preocupes por cuán obeso estés, o qué baja forma física tengas, quiero que comiences a creer en tu habilidad para acabar con tu sobrepeso y empezar una vida nueva saludable.
Puedo ayudarte a disminuir de peso. No hago magia, no uso fármacos ni trucos poco saludables. Mi programa es sencillo, no encontrarás cosas sin sentido, y ofrece un apoyo personalizado y te motiva más que cualquier otro programa de la red. Si deseas conocer más acerca de quemar grasa, adelgazar y transformar la composición de tu cuerpo a través de la alimentación y el ejercicio, te propongo que leas Tu cuerpo Ideal. Con Tu Cuerpo Ideal, existe una opción saludable y segura para usar la ciencia de la nutrición a tu favor y comenzar a conseguir los cambios que deseas en tu cuerpo, de manera permanente. Si deseas conocer más haz clic aquí para empezar a perder peso ahora….
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