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Previene inflamaciones con una alimentación adecuada

Estany — Tue, 27 Jul 2010 16:34:47 +0000

Si sufres de dolor crónico, la inflamación sólo puede empeorarlo. ¿Sabías que tu alimentación puede causar inflamación? Millones de estadounidenses consumen la típica dieta occidental, que consiste mayormente en alimentos que provocan inflamación. Estos alimentos no sólo aumentan la inflamación y el dolor que provoca, sino que también aumentan el riesgo de desarrollar otras enfermedades crónicas.

Los componentes de una alimentación saludable

Estany — Tue, 27 Jul 2010 16:32:26 +0000

Muchos de nosotros conocemos la nueva pirámide nutricional. En la base de esta pirámide se encuentran los carbohidratos complejos (por ejemplo, las pastas y el pan). Un nivel más arriba, están las verduras y las frutas y los siguen los productos lácteos y las carnes. En el nivel más alto de la pirámide se encuentran los dulces y las grasas. ¿Suena como una fórmula simple para estar saludable? Así es, pero para algunas personas no lo es. Sigue leyendo para descubrir por qué.

La fibra, tu nuevo mejor amigo

nokga — Tue, 02 Mar 2010 17:45:10 +0000

¿Qué significa este título? Simplemente significa que deberíamos planificar para comer más fibra de la que comemos ahora. Treinta a cuarenta gramos es actualmente el doble de lo que se consume en estos días.

Es fácil lograr esto si se consumen los alimentos que se recomiendan para quemar grasas. Las pastas integrales, los panes integrales y los cereales entonces se vuelven tus mejores amigos. Siempre y cuando no los cargues con agregados grasos ni llenos de sodio, ni que sean variedades altas en grasa.

Cómo perder esos últimos cinco kilos de grasa

nokga — Mon, 26 Oct 2009 01:53:14 +0000

Estos son ciertos consejos que te ayudarán a perder esos kilos de más. Quizás puedan sonar elementales, pero te sorprenderías de cuántas personas se frustran al realizar estos pasos elementales.

Se paciente

Como comenzar a disminuir de peso

nokga — Fri, 23 Oct 2009 01:56:54 +0000

-Para comenzar, quiero que olvides todo lo que ha ocurrido hasta ahora. Olvida tus experiencias anteriores con las dietas y no te obsesiones con cualquier ganancia de peso que hayas experimentado recientemente. No mires ese estomago hinchado o tus caderas y empieza de cero. Comprendo que esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero es importante que si deseas perder peso tomes conciencia de ello.

El problema del hambre en las dietas

nokga — Wed, 14 Oct 2009 16:57:47 +0000

¿Por qué tienes tanto hambre cuando comienzas una nueva dieta?

El hambre intenso es una de las razones por las que mucha gente falla al mantenerse en una nueva dieta. Existe una teoría que explica por qué uno siente un hambre constante cuando comienza una nueva dieta. Principalmente afecta a aquellos que hacen dieta reduciendo el tamaño de las porciones para consumir menos calorias, pero un proceso similar ocurre cuando se empieza cualquiero otro programa para bajar de peso.

Las Claves Para Perder Peso Rápidamente

nokga — Fri, 10 Jul 2009 01:58:35 +0000

¿Quieres perder peso rápidamente para algún evento especial que tienes programado? Mientras que existen muchos métodos y alternativas para hacerlo, perder peso demasiado rapido, como cualquier otro cambio repentino en el cuerpo, puede ser peligroso. Métodos como dietas estrictas y muy bajas en calorías y pastillas para adelgazar entre otros, pueden ocasionar que pierdas músculo, y también pueden afectar al corazón y otros órganos. Esto no parece ser una manera inteligente de perder peso, ¿verdad?. Entonces, ¿cuál es la solución? No vayas por un milagro de la noche a la mañana. En cambio, sigue estos pasos para perder peso de manera rápida, sana, y permanente.

Alimentos que combaten la fatiga

admin — Fri, 26 Dec 2008 12:28:55 +0000

La fatiga es el agotamiento corporal o mental que se produce como consecuencia de un trabajo o de un esfuerzo.

El término se emplea para indicar la incapacidad para realizar tareas físicas con el ritmo o con la fuerza habitual, y por una mayor lentitud de los procesos racionales que pueden ocasionar un fallo de memoria.

Recetas saludables y vegetarianas: Quiche de Verduras

admin — Sun, 21 Dec 2008 03:10:47 +0000

Da 4 porciones

Ingredientes

1 zucchini pequeño, cortado en trozos

4 huevos bien batidos

1/4 taza de leche descremada

1/2 libra de champiñones, en rebanadas

2 cucharaditas de granulos secos naturales