La fibra, tu nuevo mejor amigo
¿Qué significa este título? Simplemente significa que deberíamos planificar para comer más fibra de la que comemos ahora. Treinta a cuarenta gramos es actualmente el doble de lo que se consume en estos días.
Es fácil lograr esto si se consumen los alimentos que se recomiendan para quemar grasas. Las pastas integrales, los panes integrales y los cereales entonces se vuelven tus mejores amigos. Siempre y cuando no los cargues con agregados grasos ni llenos de sodio, ni que sean variedades altas en grasa.